Centrum Sportowo-Widowiskowe w Kozach

fot. KURS SAMOOBRONY 2025

Od pierwszych zajęć w sali fitness dało się wyczuć wyjątkową energię. Każde spotkanie rozpoczynało się rozgrzewką i krótkim wprowadzeniem teoretycznym, po czym uczestniczki przechodziły do praktyki – nauki chwytów, technik uwalniania się z uścisku, a także sposobów reakcji w niebezpiecznych sytuacjach.

Doświadczony instruktor nie tylko dzielił się wiedzą, ale też inspirował i dodawał uczestnikom odwagi. Uczestniczki mogły przekonać się, że skuteczna obrona nie zawsze wymaga siły fizycznej – często wystarczą szybka reakcja, spryt i świadomość otoczenia.

Z każdym kolejnym spotkaniem rosło nie tylko tempo ćwiczeń, ale też pewność ruchów i wiara we własne możliwości. Panie wspierały się nawzajem, dzieliły doświadczeniami, a na twarzach coraz częściej pojawiał się uśmiech i poczucie dumy z własnych postępów.

fot. Samoobrona 2025

Projekt, który miał sens.
Zajęcia odbywały się w dwóch grupach – w godzinach popołudniowych, co pozwoliło pogodzić trening z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Cały cykl zrealizowano dzięki dofinansowaniu z Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach programu „Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021-2027”, dzięki czemu uczestnictwo w zajęciach było całkowicie bezpłatne.

Inicjatywa miała nie tylko wymiar praktyczny, ale i społeczny – pokazała, że kobiety w każdym wieku mogą być silne, świadome i gotowe do działania. Dla wielu z nich te spotkania stały się inspiracją do dalszej aktywności fizycznej i rozwijania swoich umiejętności.

Uczestniczki podkreślały, że oprócz nowych umiejętności wyniosły z kursu coś jeszcze cenniejszego – większe poczucie pewności siebie i świadomość własnej wartości.

Centrum Sportowo-Widowiskowe w Kozach serdecznie dziękuje wszystkim uczestniczkom za udział, pozytywną energię i zaufanie. Mamy nadzieję, że zdobyte doświadczenia okażą się przydatne nie tylko w wyjątkowych sytuacjach, ale też na co dzień – jako źródło spokoju, odwagi i wewnętrznej siły.